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[Q&A]
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기본적으로 다이어트가 잘 되려면 한끼 식사에 탄수화물,
단백질, 야채가 골고루 들어있는게 도움이 됩니다~
아침처럼 식단을 짜면 굉장히 좋아요^^저녁도 나쁘지 않고 간식으로 견과류도 좋아요
대신 견과류는 하루한줌 정도의 양으로만 드시구요~점심을 조금 
수정하는게 좋겠네요~어자피 한번에 흡수할 수 있는 단백질의 양은 많지 않고
닭가슴살이나 쉐이크 둘중 하나를 빼고 대신 탄수화물로 드세요~ 고구마를
하루세끼 드시기 힘들면 바나나나 다른 과일 약간으로 대체하셔도 되구요.
대신 과일은 포만감이 오래 안가서 힘들 수 있는데 상관없다면
과일로 드셔도 됩니다.식사량은 본인 기초대사량에 맞춰서 세끼나 네끼로
나눠서 드시면 되구요^^야채가 조금더 많으면 좋겠네요~
그럼 다이어트 성공하세요!
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